双子妊娠中の体重管理・生活のリアル｜19キロ増・つわりなし・TTTS手術まで

双子妊娠・出産

妊娠中の体重増加は19キロでした。

生まれた双子の体重は長女2400g・次女2200g。2人合わせて4600gを育てていたことを考えても、19キロは増えすぎですね。

しかしむくみがひどかったこともあってか、病院からの体重指導は特にありませんでした。自分でも食べ過ぎないようにすること・バランス良く食べることは意識していましたが、厳しく制限していたわけではありません。

双子妊娠はつわりが重いと聞くことが多いですが、わが家はまったくありませんでした。

一度も吐かず、気持ち悪くなったこともありません。仕事中に眠くなることが多々ありましたが、それくらいでした。

食事も基本的にはいつも通り。妊婦さんが一般的に気をつけることは守っていました。

特に食事は葉酸・鉄分を意識していました。
鉄分は処方されたもの、サプリメントは葉酸とDHAを飲んでいました。
つわりがない分、食事面でのストレスはほぼありませんでした。

転勤が決まるまで仕事を続けていました。退職したのは21週のときです。

通勤が一番大変でした。

毎日満員電車。ある日、電車の中で貧血のような症状が出て、冷や汗と吐き気がしました。駅まで何とか持ちこたえて、ホームの椅子で休んだら回復しました。

家から駅まで・駅から会社まで、それぞれ徒歩15分ほどの距離でしたが、辞める1ヶ月前くらいから5分歩くだけでお腹が張り息が上がるようになりました。それがしんどかったです。

転勤が決まった時期と重なって、思っていたよりも動きすぎてしまったかもしれません。後から振り返ると、最後の2週間はTTTSの症状が出ていた可能性があります。

15週頃から急にお腹が出てきました。

少し動きにくくなってきたと感じ始めたのもこの頃です。

TTTSの手術で羊水を抜いてからは一時的に小さくなりましたが、その後は日に日に大きくなり動きにくさが増していきました。

お腹が大きくなって困ったこと：

妊婦用のジーンズも途中で履けなくなり、最終的にはほぼワンピースだけで生活していました。

運動は病院からNGが出ていたので、普段の生活での動きだけ。あこがれていた妊婦スイミングなどはできませんでした。

妊娠中で一番しんどかったのは、TTTS（双胎間輸血症候群）の診断を受けたときです。

診断を受けてから入院、2日後に手術と言われたとき。術後も「数日は流産の可能性が高い・子宮内で亡くなることもある」と言われ、精神的にとてもしんどい時期でした。

退院後も1週間ごとの検診が続き、通うこと自体も体力的に大変でした。

しんどいことも多かった妊娠生活でしたが、楽しかったことももちろんありました。

ベビー服を選んでいるときが一番テンションが上がりました。

「こんなに小さいの！」と感動しながら、同じデザインを2枚選ぶ。双子ならではの楽しみでした。おそろいの服が2つ並んでいる光景は、それだけで幸せな気持ちになれました。

実家に帰ってからののんびり生活も嬉しかったです。

母がいろいろ全部やってくれて、出産までの数ヶ月間のんびりさせてもらいました。転勤・退職・TTTS手術とバタバタ続きだった妊娠生活の中で、実家でゆっくり過ごせた時間は本当に救いでした。

① 通勤は無理しない お腹が張り始めたら、それは体からのサインです。電車の中での体調不良は想像以上に怖い。早めに在宅・時短・休職を検討してください。

② お腹が大きくなる前に準備を済ませる 15週頃から急にお腹が出てきます。それまでに出産準備・大きな買い物は終わらせておくのがおすすめです。管理入院になる可能性もあります。

③ 運動の可否は必ず主治医に確認する 双子妊娠は単胎より安静指示が出やすいです。やりたいことがあれば必ず先生に確認してください。

④ 実家・義実家のサポートは遠慮なく借りる 1人でできることに限界があります。特に後期は誰かそばにいてくれる環境を作ることが大切です。